Подростки стали плохо спать. Виноваты во всем гаджеты, уверяют учёные. Если ребенок перед сном сидит, уткнувшись в телефон, то его нервная система перестает нормально работать. В итоге он плохо засыпает и спит всего до 5-6 утра. А ведь контрольную на первом уроке, как говорится, никто не отменял!
Чтобы вернуть ребенку спокойный ночной сон, родителям советуют заменить гаджеты особой подготовкой ко сну. Психологи называют это вечерним ритуалом: дать ребенку стакан тёплого молока и отправить в душ. На всё про всё - 20 минут, затем - спать. Решить проблему также можно хорошей книжкой.
